Join our world!
 
ИндексCalendarВъпроси/ОтговориТърсенеПотребителиПотребителски групиРегистрирайте сеВход

Share | 
 

 Диета

Предишната тема Следващата тема Go down 
АвторСъобщение
kok1to
Модератор
Модератор
avatar

Брой мнения : 29
Join date : 23.05.2010
Age : 21
Местожителство : Valley of DooM

ПисанеЗаглавие: Диета   Нед Май 23, 2010 5:20 am

Еми незнам нищо за тия неща ама да има нещо се пак ..... Very Happy

Според австралийски изследователи чаша обезмаслено мляко сутрин ще ви позволи да останете сити за целия ден. Те твърдят, че изпитото обезмаслено мляко на закуска позволява да се контролира чувството на глад и поддържа чувството за ситост. По този начин, за разлика от плодовите сокове, млякото помага за отслабване по косвен начин. Хора, които сутрин изпиват чаша мляко, приемат с 50 калории по-малко от хора, които на закуска пият плодови сокове.
В експеримент диетолозите проверили ефективността на млякото и соковете за намаляване на чувството на глад. В групата били включени мъже и жени на различна възраст, но всички с наднормено тегло Участниците трябвало да оценят своя апетит в период от 4 часа между закуската и обяда. През тези 4 часа имали право да консумират каквото им се яде. В количествата също не били наложени ограничения. Изводите сочат, че всички, които на закуска изпили чаша обезмаслено и неподсладено прясно мляко, яли значително по-малко.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сухарите се произвеждат от цели плътни зърна. Технологията на производство позволява да се съхранят необходимите на организма витамини и минерални вещества, на които са богати житните култури. В сухарите има голямо количество целулоза, която е важна за пълноценната работа на стомашно-чревния тракт.
Не е правилно сухарите да заменят хляба напълно, но те имат място в пълноценното здравословно хранене. Произвеждат се от едромляно брашно. Зърната се смилат заедно с обвивките, които са богати на витамини и целулоза, отстранявани при производството на бяло брашно. След което навлажнените зърна, под действието на високо налягане и температура, бързо се разваряват. Влагата се изпарява, а зърнената маса се раздува и втвърдява. Така се получават качествени сухари, които по състав могат да са: пшенични, ръжени, царевични, оризови, овесени, ечемични, от елда и от различни смеси.
Като продукт, приготвен от цели житни зърна, сухарите затрудняват организма при извличането и усвояването на калории. Точно по-тази причина те се пол

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ако искате да намалите килограмите си, знаете добре, че трябва да спазвате правилна диета и да си осигурите достатъчно движение. Мускулите трябва да се поддържат стегнати, за да изглеждате добре. Дори в домашни условия можете да постигнете добър резултат, ако сте упорити и изпълнявате ежедневно тези седем упражнения.
Купете си малки дъмбели (гирички), с които да тренирате. За повечето жени тежести от 1 до 2,5 кг са напълно достатъчни, а мъжете и без това няма да се съгласят да правят тази тренировка.
Най-добре би било да правите упражненията сутрин – на терасата, в двора или поне на широко отворен прозорец.
Не грабвайте веднага дъмбелите. Разгрейте първо мускулите с няколко упражнения без тежести.
След това пристъпете към комплекса с дъмбели.

1 упражнение
Вземете дъмбелите и изпънете ръце над глава. Дланите са навътре, а гърбът ви трябва да е максимално изправен. Погледът е напред.
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
profess1onal
ВИП
ВИП
avatar

Брой мнения : 134
Join date : 22.05.2010
Age : 20
Местожителство : Харманли ( THE BEST CITY )

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Нед Май 23, 2010 10:47 pm

мхм не съм го прочел но мисля че е смислено

_________________
Wink
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com/
gab1to
Administrator
Administrator
avatar

Брой мнения : 128
Join date : 22.05.2010
Age : 21
Местожителство : Харманли

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Нед Май 23, 2010 10:48 pm

О да не бил го прочел но сиг е смислено Very HappyМного добре

_________________
Американски форум: Питаш и ти отговарят

Руски форум: Питаш и ти отговарят с въпрос

Български форум: Питаш и веднага всички започват да ти обясняват колко си тъп
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com
profess1onal
ВИП
ВИП
avatar

Брой мнения : 134
Join date : 22.05.2010
Age : 20
Местожителство : Харманли ( THE BEST CITY )

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Нед Май 23, 2010 10:59 pm

ми да също като вълците, които виели в полето, но за тях това си било нормално

_________________
Wink
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com/
gab1to
Administrator
Administrator
avatar

Брой мнения : 128
Join date : 22.05.2010
Age : 21
Местожителство : Харманли

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Пон Май 24, 2010 1:59 am

Хах

_________________
Американски форум: Питаш и ти отговарят

Руски форум: Питаш и ти отговарят с въпрос

Български форум: Питаш и веднага всички започват да ти обясняват колко си тъп
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com
profess1onal
ВИП
ВИП
avatar

Брой мнения : 134
Join date : 22.05.2010
Age : 20
Местожителство : Харманли ( THE BEST CITY )

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Пон Май 24, 2010 3:03 am


_________________
Wink
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com/
gab1to
Administrator
Administrator
avatar

Брой мнения : 128
Join date : 22.05.2010
Age : 21
Местожителство : Харманли

ПисанеЗаглавие: Re: Диета   Пон Май 24, 2010 6:04 am

Еми какво да каже браво на тебе Very Happy Аре тая тема ключ щотото много спам много нещо Very Happy

_________________
Американски форум: Питаш и ти отговарят

Руски форум: Питаш и ти отговарят с въпрос

Български форум: Питаш и веднага всички започват да ти обясняват колко си тъп
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://teenworld.your-talk.com
Sponsored content




ПисанеЗаглавие: Re: Диета   

Върнете се в началото Go down
 
Диета
Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото 
Страница 1 от 1

Permissions in this forum:Не Можете да отговаряте на темите
Teen World :: Tийн проблеми :: Диети и козметика-
Идете на: